1.BERTEMAN DENGAN UDARA SEGAR : Memberikan udara segar bagi tubuh(keluar rumah)bisa menempatkan kuman pada posisi istirahat dan meningkatkan kekebalan tubuh,karena saat tubuh kena udara segar akan meningkatkan sel2 pembunuh alami neutril dan monosit yg nantinya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2.RELAKSASI :sesibuk apapun harus melakukan relaksasi dg bersantai sambil melakukan hal yg disukai mk tubuh akan memproduksi sitokin yg memicu respon utk melawan penyakit.
3.MENCUCI TANGAN : beberapa penyakit seperti flu dan pilek mudah menular melalui sentuhan dg rajin mencuci tangan dan mengeringkan dg tangan kering kuman sulit menyebar daripada tangan basah.
4.TIDUR YANG CUKUP: orang yg terus menerus kurang tidurbisa menghambat kemampuan sistim kekebalan tubuh untuk berfungsi scr optimal. Orang yg 3 hari berturut-turut kurang tidur kurang dari 7 jam
berisiko 3 kiali lipat terkena pilek.
